L’homéostasie c’est la santé !
Et vous, prenez-vous soin de vous ?
La santé réside dans notre capacité à maintenir l’équilibre de notre système nerveux autonome dans un environnement en perpétuel mouvement. Ce précieux équilibre physiologique nous permet de rester en bonne santé, et de développer une plus grande résilience face aux changements.
Signes d’un système nerveux autonome dérégulé
Vous êtes enfermé dans un cercle vicieux !
Vous vous sentez souvent anxieux, stressé, et vous dormez mal ? Est-ce que vous luttez parfois avec une douleur incessante, qui ne vous laisse jamais de répit ? Vous vous sentez impuissant, frustré, découragé, et irritable ? C’est normal ! Le stress, l’anxiété, la fatigue et la douleur vous envoient des signaux d’alarme en continu, qui déclenchent une succession de réactions, et vous enferment dans un cercle vicieux.
C’est humain de ressentir toutes ces émotions. Vous passez par tous ces états parce que votre système nerveux autonome est dérégulé. Comme il est impliqué dans la manière dont nous régulons nos émotions, et la douleur, une dérégulation peut entraîner des réponses émotionnelles exacerbées, et une sensibilité accrue à la douleur.
Lorsque vous avez mal, vous êtes stressé, anxieux, ou fatigué, le système sympathique est activé pour préparer le corps à faire face à la situation, ou à la fuir : augmentation du rythme cardiaque, tensions musculaires accrues, libération de l’hormone du stress. En parallèle, le système parasympathique tente, sans succès, de ramener votre corps à un état de repos et de guérison.
Rétablir votre équilibre physiologique
Différentes options pour rester en bonne santé
En régulant votre système nerveux autonome, vous allez rétablir l’homéostasie (équilibre physiologique), et permettre à votre corps de réagir de façon optimale face au stress, à l’anxiété, à la fatigue, et à la douleur, afin de rester en bonne santé. C’est donc tout un mécanisme d’autorégulation (température, pression artérielle, rythme cardiaque…) qu’il faut remettre en équilibre.
Pour y parvenir, différentes options s’offrent à vous. Vous pouvez utiliser des techniques de gestion du stress et de l’anxiété comme la respiration, ou la cohérence cardiaque. Vous pouvez réduire la fatigue en retrouvant un sommeil de qualité, grâce à l’autohypnose, ou à la photostimulation. Vous avez également la possibilité d’adopter une alimentation équilibrée, et faire de l’exercice régulièrement.
Qu’est-ce que la cohérence cardiaque ?
La cohérence cardiaque est un état obtenu par une respiration guidée au rythme de 6 respirations par minute. Chaque respiration comprend 5 secondes d’inspiration, suivies de 5 secondes d’expiration. En respirant à ce rythme, le rythme respiratoire et le rythme cardiaque se synchronisent.
Quels sont ses bienfaits ?
La cohérence cardiaque apporte des bienfaits en matière de santé globale, sur le plan physiologique, psychologique, émotionnel et hormonal. La science étudie la cohérence cardiaque dans la recherche médicale en neurosciences et en neuro-cardiologie, et la considère comme une pratique thérapeutique reconnue. La Fédération Française de Cardiologie préconise la pratique de la cohérence cardiaque pour gérer les effets du stress sur le système cardiovasculaire.
Qu’est-ce que l’hypnose ?
De l’hypnose de spectacle à l’hypnose médicale, Sophie Lavault présente cette discipline plus complexe qu’il n’y paraît. Jean-Rémy Martin, docteur en sciences cognitives, répond à toutes les questions que vous vous posez.
Allons-y si ça vous parle !
C’est en partie grâce à votre système nerveux autonome, et à une bonne hygiène de vie, que vous restez en bonne santé. Si le stress, l’anxiété, la fatigue, ou la douleur sont trop intenses, ou constants, votre système nerveux autonome se dérégule. L’homéostasie n’est plus garantie, des symptômes apparaissent, votre santé se déteriore peu à peu, et des maladies se déclenchent.
Si ce que je vous dis résonne en vous, je vous invite à prendre contact avec moi. Je m’appelle Karine, je vous accompagne avec des outils naturels (respiration, hypnose) pour reprendre les rênes de votre santé. Réservez votre rendez-vous offert (30 minutes) pour discuter de vos besoins, et définir le programme le plus adapté à vos besoins.
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Pour bénéficier de la réduction sur les forfaits, les séances sont à payer lors du premier rendez-vous.
Les tarifs des prestations figurent sur les pages spécifiques.
Les séances ne sont pas remboursées par les assurances maladie.
Adultes
- Prévoir 1h30 pour la première séance, 1h pour les suivantes.
- CHF 300.– / forfait de 3 séances (anamnèse non-comprise).
- Tarifs en francs suisses
Enfants / Adolescents
- Prévoir 1h30 pour la première séance, 1h pour les suivantes.
- CHF 240.– / forfait de 3 séances (anamnèse non-comprise).
- Tarifs en francs suisses
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