Hello, moi c’est Karine.
Depuis toujours, le sport fait partie de ma vie. J’ai grandi dans les montagnes, valaisannes, skis aux pieds. J’ai développé très tôt un goût prononcé pour l’effort, le dépassement de soi et les sensations fortes. Le sport a été mon terrain de jeu, et aussi mon école de vie. Il m’a appris à persévérer, à me relever, à composer avec mes émotions, et parfois à accepter de ralentir.
J’ai pratiqué plusieurs disciplines en compétition – ski alpin, ski-alpinisme, tennis, trail, ultratrail – à un niveau amateur, et toujours avec beaucoup d’engagement. Cette expérience m’a permis de comprendre une chose essentielle : la performance ne se joue pas seulement sur le terrain. Elle se construit dans la tête, dans les choix que l’on fait, dans la façon dont on gère ses émotions, son énergie, sa motivation.
La passion du sport,
le plaisir d’accompagner vos défis
Une reconversion riche de sens
Après un parcours professionnel dans les bibliothèques et la formation, j’ai choisi de me former en préparation mentale. Un choix de cœur, guidé par l’envie d’accompagner les sportifs amateurs, comme toi et moi – ceux qui doivent jongler entre leurs entraînements, leur travail, leur vie de famille, et leurs objectifs personnels.
Aujourd’hui, je partage mon temps entre mon métier de bibliothécaire à mi-temps dans une école d’ingénieurs, et mon activité de préparatrice mentale. Ce double ancrage nourrit à la fois ma rigueur, ma curiosité, et mon désir de transmettre.
J’ai fondé Homeostasis Coaching avec une mission claire : permettre aux sportifs amateurs de progresser sans s’épuiser, de s’épanouir dans leur pratique, et d’atteindre leurs objectifs sportifs tout en cultivant un équilibre de vie. Parce que oui, on peut viser la performance sans sacrifier son bien-être.
Une approche à la fois humaine et exigeante
Je t’accompagne là où tu en es, en fonction de tes objectifs. Mon approche s’adresse à ton envie de te dépasser, à ton esprit de compétition, et également à ton besoin de sens, de cohérence, et de plaisir. Chez Homeostasis Coaching, je t’aide à trouver tes repères, à utiliser des outils qui te correspondent, et à avancer à ton rythme en tenant compte de ta réalité.
Tu veux gagner en confiance avant une compétition ? Retrouver la motivation après une blessure ? Apprendre à réguler ton stress au quotidien ? Préparer un défi personnel ou une saison intense ? Mon rôle consiste à te guider avec bienveillance, exigence, et clarté, pour que tu puisses atteindre tes objectifs sans te perdre en chemin.
L'engagement
je m’implique à 100% à tes côtés, et j’en attends autant de toi pour nous permettre d’avancer ensemble
L'honnêteté
je te propose ce qui semble juste pour toi
Le respect
de ton rythme, de ton histoire, de ta personnalité
La bienveillance
pour créer un espace sûr, où tu peux progresser sans jugement
Les piliers de mon accompagnement
Une méthode qui a fait ses preuves
Je m’appuie sur la méthode ECO2A, une approche structurée en 5 étapes, qui te permet de booster ton mental en quelques mois, en travaillant à la fois sur ton bien-être, et sur ton mode de fonctionnement optimal. Elle repose sur des outils concrets, adaptés à ta réalité de sportif amateur, et est pensée pour durer.
Et si on parlait de toi maintenant ?
Si tu sens que c’est le bon moment pour reprendre les commandes de ton mental, pour avancer avec plus de clarté, de confiance, et de plaisir, vers de meilleures performances, et gagner en régularité, je suis là pour t’accompagner.
Tu n’as pas besoin d’être un athlète de haut niveau pour muscler ta condition mentale et t’offrir un vrai coaching. D’autant plus que tu vas bénéficier de tout ce que tu vas mettre en place dans tous les autres domaines de ta vie.