STABILITé
Tu es traileur et tu n'as jamais travaillé ton mental ?
Tu te dis : "Je peux gérer ça tout seul ! "
Un jour tu te sens bien, le lendemain tout devient plus compliqué. Pourtant, ce n’est pas une question de forme physique. Ton mental fluctue fortement d’un entraînement à l’autre, sans que tu saches pourquoi.
Tu subis tes émotions plutôt que tu ne les gères. Avant une course, le stress monte et tu ne sais pas comment le canaliser. Après une contre-performance, il te faut beaucoup de temps pour remettre les choses en perspective.
Et parfois, tu doutes de toi-même, de ta progression, de la place que tu accordes à tout ça.
Il ne s’agit pas d’un manque de volonté de ta part. Personne ne t’a appris à comprendre ce qui se joue dans ta tête, ni à l’utiliser à ton avantage.
Ce que tu vis n’est ni anormal, ni une fatalité, mais le signe que ton mental n’a pas encore été exploité. La preuve ? Tu testes des choses, tu ajustes au hasard, et tu restes dans le flou.
Ce que cet accompagnement va changer
STABILITE s’adresse aux traileurs qui n’ont jamais travaillé leur mental de façon structurée.
Si tu cherches à construire une condition mentale solide sur la durée plutôt que d’accumuler des techniques isolées, cet accompagnement est fait pour toi. Il n’est pas nécessaire d’avoir un niveau de compétition particulier. Ce qui compte, c’est d’être prêt à comprendre comment tu fonctionnes et à utiliser ton mental à ton avantage.
Ce que tu vas comprendre, et construire :
- Comment ton système nerveux fonctionne dans l'effort et sous pression
- Qu'est-ce qui déclenche tes émotions et comment les réguler
- Ce qui consomme ton énergie mentale sans que tu t'en rendes compte
- Une base mentale stable pour soutenir ta performance
- Des routines et outils adaptés à ton profil et à ta réalité, que tu sauras activer selon tes besoins et les situations rencontrées
Ce travail est individuel et progressif, ancré dans ta réalité de traileur. Chaque séance se construit sur la précédente. Nous travaillons sur le fonctionnement de ton mental, la régulation de tes émotions et de ton énergie, et la mise en place de repères concrets que tu pourras activer de façon autonome.
STABILITE comprend
- 1 bilan de départ
- 4 séances individuelles (2 séances/mois)
- Réponses à tes questions sur WhatsApp entre les séances
- Tes fiches d’exercices afin de pouvoir pratiquer en autonomie
Bonus
- Bilan final (condition mentale et biofeedback) offert pour mesurer ta progression
- Accès à la communauté Whats’App Prépare ta saison avec Homeostasis Coaching pour bénéficier de ressources additionnelles.
tarif
chf 410.-
Ce que tu retires de ce programme
- Tu comprends enfin ce qui se joue dans ta tête
- Tu arrêtes de subir tes réactions
- Tu gagnes en stabilité émotionnelle et en confiance
- Tu progresses avec plus de cohérence
Le parcours que nous allons suivre ensemble
Etape 1
Bilan de condition mentale
On fait le point, on clarifie tes besoins, et on fixe des objectifs de travail en matière de régulation du stress et des émotions.
Bénéfice : une meilleure connaissance de ton fonctionnement sur le plan émotionnel
Etape 2
Régulation du stress
Tu apprends à réguler le stress pour en faire un moteur grâce à la cohérence cardiaque, qui agit sur la régulation de ton corps
Bénéfice : régulation du stress, équilibre du système nerveux autonome
Etape 3
Régulation des émotions
Tu comprends comment fonctionnent les émotions et tu apprends à les réguler.
Bénéfice : activation et désactivation de tes émotions selon tes besoins
Etape 4
Programmation de ton état émotionnel de performance
Tu programmes tes états émotionnels de performance et tu les actives avec ton ancre
Bénéfices : activation sur demande d’un état propice à ta performance
Ils en parlent mieux que moi
Tu hésites encore ?
Est-ce que je peux suivre Stabilité si je n’ai jamais fait de préparation mentale ?
Ce programme est justement fait pour toi. Tu n’as besoin d’aucune expérience préalable. Je t’accompagne pas à pas, avec des outils simples, concrets, et adaptés à ta réalité de traileur.
Est-ce que Stabilité est adapté si je fais peu ou pas de compétition ?
Oui, que tu prépares une course ou que tu pratiques pour le plaisir, ce programme t’aide à retrouver ton calme et ton énergie. L’objectif consiste à te sentir bien dans ta pratique, quels que soient ton niveau, et tes ambitions.
Départs chaque mois sous réserve de disponibilités
Places limitées pour garantir un accompagnement de qualité !