Participe à des expériences uniques, muscle ton mental de sportif !
Retrouve ici les ateliers, stages, et rencontres que j’organise pour te permettre de te dépasser, et de partager avec d’autres passionnés. Chaque événement constitue une occasion de grandir, d’échanger, et de nourrir ta pratique avec sens et plaisir.
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Bootcamp Trail
- Date : 28 & 29 mars 2026
- Horaire : 8h30-18h / 8h30-13h
- Lieu : Martigny & Val de Bagnes
- Durée : 2 jours
Le bootcamp Trail c’est une opportunité unique de progresser physiquement, techniquement et mentalement en trail, afin de te préparer de façon optimale pour le Tour du Val de Bagnes, ou pour ta saison.
Tarifs
– CHF 390.-/pers.
– CHF 360.-/pers. Team Tour du Val de Bagnes (trio au complet)
– CHF 360.-/pers. Team Tour du Val de Bagnes (trio au complet)
L’inscription comprend : café/croissant, boissons/collations, repas de midi (samedi), apéritif garni (samedi soir), aller simple Le Châble – Verbier en cabine, et support écrit.
Programme du samedi
- Comment optimiser tes performances en trail, peu importe ton niveau (conférence)
- Renforce ton corps avec un travail musculaire, articulaire et tendineux spécifique (atelier)
- Transforme tes pensées et ton discours interne pour soutenir ton effort (atelier)
- Travaille ta technique de course (atelier)
- Optimise ta récupération physique et mentale (atelier)
- Absorbe les chocs correctement pour préserver ton corps (atelier)
- Pratique 3 outils pour dépasser l’anxiété en compétition (atelier)
Programme du dimanche
- Echauffement
- Sortie trail en commun (sur le parcours du Trail du Val de Bagnes) prévue pour convenir à tous les participants (on s’attend)
- Pour qui ? Traileurs tous niveaux (débutants bienvenus)
Lucide du départ à l'arrivée
- Date : 10 juin 2026
- Horaire : 19h
- Lieu : Rue du Châble Bêt 41, Martigny
- Durée : 2 heures
En trail, tu commences souvent à perdre le contrôle de ta course bien avant l’abandon.
Tu accélères quand il faudrait ralentir. Tu oublies de manger. Tu t’énerves pour rien. Tu prends de mauvaises décisions.
Pendant cet atelier de cohérence cardiaque, tu va apprendre à maîtriser ta respiration pour reprendre le contrôle quand la fatigue, les petites douleurs, et la pression commencent à s’installer.
Imagine savoir exactement quand adapter ta stratégie de course, et comment optimiser ta capacité à rester lucide quand tu es dans le dur, ainsi que ta récupération. C’est la promesse de cet atelier pratique.
30.-/pers. (TWINT ou Cash). Offert aux athlètes du BCVS Mount Salomon Team
Petit groupe · 10 places max.
Infos : 079 719 92 91 ou info@homeostasis.ch- Pour qui ? Traileurs et sportifs d'endurance
Evènements précédents
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