Les prochains évènements

Notre bootcamp est conçu pour répondre aux besoins spécifiques des traileurs amateurs en combinant planification d’entraînement, technique de course, renforcement musculaire, et préparation mentale.

Grâce à notre approche complète (physique et mentale) du trail, durant ce bootcamp tu vas :

• optimiser ton bien-être et tes performances
• savoir comment progresser intelligemment en conservant plaisir et motivation sur la durée
• améliorer ta récupération physique et mentale pour éloigner douleurs et blessures

Le programme :

• 8h30 – 8h45 : accueil & café-croissants
• 8h45 – 10h15 : Notions théoriques pour une vision globale de tous les facteurs à prendre afin d’optimiser tes performances 
• 10h15 – 12h30 : sortie trail en commun pour une mise en pratique conviviale sur le terrain
• 12h30 – 13h30 : pause Bowl
• 13h30 – 15h00 : atelier préparation mentale avec des exercices pratiques
• 15h15 – 16h45 : atelier renforcement spécifique avec un travail musculaire, articulaire et tendineux
• 17h00 – 18h00 : optimisation de la récupération physique & mentale
• 18h00 – 18h30 : clôture & échanges

Pour ceux qui le souhaitent, la discussion se poursuivra autour d’un apéritif garni dès 18h30.

Tu repars avec :

• une vision globale des différents facteurs qui influencent ta progression et ta performance en trail
• des outils pour optimiser ta récupération physique et mentale
• des fiches pratiques pour reproduire les exercices de façon autonome
• une bonne dose de motivation et de bonne humeur pour la suite de ta saison

Tu te joins à nous ?

A très vite,
Manon, Luc, Karine

Tu as déjà entendu dire que le mental fait la différence ? Et bien, c’est vrai !
Rejoins-nous pour une exploration passionnante du pouvoir de ton mental.

10 mars : le mental, ton allié
Renforce ton mental pour dépasser les difficultés, et atteindre tes objectifs
17 mars : booste ton énergie
Augmente ton énergie pour atteindre ton niveau de performance optimal
24 mars : optimise ta récupération
Explore la récupération mentale pour prévenir les blessures et maximiser ton potentiel
14 avril : motivation d’enfer
Développe une motivation durable, et maintiens ton engagement face à chaque nouveau défi
21 avril : le plaisir dans l’effort
Découvre comment cultiver le plaisir et la satisfaction dans tes entraînements et tes performances, même lorsque l’effort est intense
28 avril : gère la douleur en compétition
Gère la douleur et repousse tes limites lors de tes courses et compétitions