L'entraînement mental du sportif
J’accompagne en préparation mentale les sportifs amateurs, et les athlètes professionnels. Je partage régulièrement des conseils et astuces à ma communauté Instagram @preparetasaison.
J’utilise la méthode ECO2A, évolutive et adaptée aux besoins spécifiques de chacun. Son but consiste à autonomiser le sportif dans l’utilisation de ces outils, tant à l’entraînement qu’en compétition.
Mes suivis reposent sur des valeurs qui me tiennent à coeur, et que j’intègre également dans ma pratique sportive : respect, bienveillance, honnêteté et engagement.
Je combine des outils que j’ai testés personnellement, qui m’ont entièrement convaincue, et auxquels je me suis formée spécifiquement : biofeedback, variabilité de la fréquence cardiaque, cohérence cardiaque, hypnose, autohypnose et programmation neuro-linguistique.
Vous souhaitez optimiser votre performance sportive ?
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Accompagnement des sportifs blessés
J’accompagne les sportifs blessés de la phase de réathlétisation consécutive à une blessure, ou à une opération, jusqu’à la reprise de l’activité sportive.
L’accompagnement intervient à différents niveaux :
- activation des capacités réparatrices, et de guérison, naturelles du corps
- optimisation de la réathlétisation avec l’imagerie mentale
- gestion du stress et de l’anxiété liés à la situation
- activation de pensées et émotions fonctionnelles, favorables au processus de guérison
- gestion des peurs installées suite à la blessure, et de l’anxiété de se blesser à nouveau
- gestion des douleurs chroniques par hypno-antalgie
ECO2A : une méthode en 5 étapes
EVALUATION de votre condition mentale et de votre degré de satisfaction dans les différents domaines de votre vie.
CLES MENTALES indispensables à connaître pour améliorer votre bien-être, vos performances, et exprimer votre plein potentiel.
OUTILS et techniques à apprendre afin d’intégrer et de mettre en application ces clés mentales.
ACTION mise en pratique régulière, et sur la durée, des clés, outils et techniques appris, afin d’améliorer votre bien-être et vos performances.
AUTONOMIE en l’espace de quelques mois déjà vous êtes en mesure de vous auto-coacher de façon autonome.
" Bilan de condition mentale "
Adultes- Bilan de condition mentale, bilan de la saison précédente, détermination des objectifs (1h30)
- Tarifs en francs suisses
" Bilan de condition mentale "
- 18 ans- Bilan de condition mentale, bilan de la saison précédente, détermination des objectifs (1h30)
- Tarifs en francs suisses
" Mental quick start "
Adultes- 3 séances (1h00) pour optimiser une habileté mentale
- Tarifs en francs suisses
" Mental quick start "
- 18 ans- 3 séances (1h00) pour optimiser une habileté mentale
- Tarifs en francs suisses
" Mental boost "
Adultes- 6 séances (1h00) pour optimiser 2 à 3 habiletés mentales, et installer une routine de performance.
- Tarifs en francs suisses
" Mental boost "
- 18 ans- 6 séances (1h00) pour optimiser 2 à 3 habiletés mentales, et installer une routine de performance.
- Tarifs en francs suisses
" Mental power-up "
Adultes- 12 séances (1h00) pour optimiser tes performances sur une saison avec un plan d’entraînement de ta condition mentale.
- Tarifs en francs suisses
" Mental power-up "
- 18 ans- 12 séances (1h00) pour optimiser tes performances sur une saison avec un plan d’entraînement de ta condition mentale.
- Tarifs en francs suisses
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