Les prochains évènements

Notre bootcamp est conçu pour répondre aux besoins spécifiques des traileurs amateurs en combinant planification d’entraînement, technique de course, renforcement musculaire, et préparation mentale.

Grâce à notre approche complète (physique et mentale) du trail, durant ce bootcamp tu vas :

• optimiser ton bien-être et tes performances
• savoir comment progresser intelligemment en conservant plaisir et motivation sur la durée
• améliorer ta récupération physique et mentale pour éloigner douleurs et blessures

Notre bootcamp combine :

• des notions théoriques pour te donner une vision globale de tous les facteurs à prendre en compte pour optimiser tes performances en trail, et pratiquer le sport le plus stylé de l’univers avec un maximum de plaisir
• des ateliers en petits groupes avec des exercices pratiques permettant de bien comprendre et intégrer les notions théoriques abordées, et te permettre de progresser harmonieusement sur tous les plans
• deux ateliers en plenum pour optimiser le fonctionnement de ton corps, et ta récupération
• une sortie trail en plenum d’environ 2h pour une mise en pratique conviviale sur le terrain
• des conseils et des astuces de la part des coachs
• des instants de partage, où tu pourras poser tes questions et échanger avec les autres participants

Tu repars avec :

• une vision globale des différents facteurs qui influencent ta progression et ta performance en trail
• des outils pour optimiser ta récupération physique et mentale
• des fiches pratiques pour reproduire les exercices de façon autonome
• une bonne dose de motivation et de bonne humeur pour la suite de ta saison

Tenté de nous rejoindre ?

A très vite,
Manon, Luc, Karine

Tu as déjà entendu dire que le mental fait la différence ? Et bien, c’est vrai !
Rejoins-nous pour une exploration passionnante du pouvoir de ton mental.

10 mars : le mental, ton allié
Renforce ton mental pour dépasser les difficultés, et atteindre tes objectifs
17 mars : booste ton énergie
Augmente ton énergie pour atteindre ton niveau de performance optimal
24 mars : optimise ta récupération
Explore la récupération mentale pour prévenir les blessures et maximiser ton potentiel
14 avril : motivation d’enfer
Développe une motivation durable, et maintiens ton engagement face à chaque nouveau défi
21 avril : le plaisir dans l’effort
Découvre comment cultiver le plaisir et la satisfaction dans tes entraînements et tes performances, même lorsque l’effort est intense
28 avril : gère la douleur en compétition
Gère la douleur et repousse tes limites lors de tes courses et compétitions